Céges jóga, wellbeing és csapatépítő programok
Céges jóga, wellbeing és csapatépítő programok
Az emberekről való gondoskodás ugyanolyan fontos, mint maga a vállalkozás. Ma már egyre inkább előtérbe kerül a csapat fizikai, mentális és érzelmi jólléte. Tapasztald meg, hogy a jóga az irodában csodákat művel!
Szemléletem – honnan jövök, hogyan dolgozom?
Építészként és belsőépítészként mindig is fontos volt számomra a környezet és az ember kapcsolata, az, hogy egy tér hogyan hat a benne lévőkre – komfortérzetre, hangulatra, életminőségre.
A tervezői munkám során megtapasztaltam a flow élményét, ugyanakkor a tartós stressz is a mindennapjaim része volt. A fizikai és lelki feszültségek feloldására kerestem megoldást – ekkor indultam el 13 éve a jóga útján, amely azóta az életmódommá vált.
Mentálhigiénés szakemberként, gerincterápiás jógaoktatóként és meditáció tanárként, folyamatos tanulás és gyakorlás mellett, saját tapasztalataimat is beépítve segítem a munkahelyi testi–lelki egyensúly megteremtését.
Milyen programokat kínálok?
Gerincfókuszú céges jóga
Kifejezetten az ülőmunka okozta terhelésekre szabott órák, amelyek:
csökkentik a nyak-, váll- és hátfájást
javítják a testtudatot és a tartást
oldják a fizikai feszültséget
támogatják a mentális lelassulást
kezdőknek is ideális
irodában, online vagy hibrid formában
székes jóga
Stresszkezelés workshop
Gyakorlatközpontú workshop, amely segít:
felismerni a stressz testi és lelki jeleit
megtanulni az önszabályozás alapjait
egyszerű légző- és relaxációs technikákat elsajátítani
tudatosabban kezelni a mindennapi terhelést
A résztvevők azonnal használható eszközöket kapnak a munkanapokra.
Női egészség workshop
Biztonságos, elfogadó térben megvalósuló workshop, amely témái lehetnek:
női ciklus és energiaszintek
stressz és hormonális egyensúly
testi jelzések felismerése
öngondoskodás a munka világában
Célja a tudatosság növelése és az önkapcsolat erősítése.
Csapatépítő programok
Komplex csapatépítő alkalmak, amelyek:
erősítik az együttműködést és a kapcsolódást
segítik a feszültségek oldását
támogatják a nyíltabb kommunikációt
testi és lelki szinten is feltöltik a résztvevőket
A programok mindig az adott csapat igényeire szabva épülnek fel.
A fizikai gyakorlatok, a tudatos légzés és a relaxáció hatékonyan csökkentik a stresszt, élénkítik a véráramlást, és tartós energiával töltenek fel –
az eredmény: jobb hangulat és élesebb koncentráció egész nap.
Mit nyer vele a cég és a csapat?
- csökken a stressz
- kevesebb váll- és hátfájás
- jobb koncentráció és fókusz
- kiegyensúlyozottabb hangulat
- több mosoly, nyitottság és együttműködés
A jóllét nem luxus, hanem a fenntartható működés alapja.
Gyakorlati keretek
Formátum: személyes / online / hibrid
Időtartam: 30–180 perc
Létszám: kis és nagyobb csoportok
Program: minden esetben testre szabott
Számlaképes szolgáltatás
REFERENCIÁK
Budapest, II. kerület Horvát utca
andi.souljoga@gmail.com
+36 30 849 00 99