Tarján Andrea vagyok.
Mentálhigiénés szakember, ICF coach, jóga- és meditáció tanár. Eredeti végzettségem szerint építészmérnök és belsőépítész. Három gyermek édesanyja.
Több mint tizenöt éve foglalkozom jógával, meditációval és önismerettel. A gyakorlás során először fizikai szinten éreztem változást, később pedig egyre inkább az kezdett érdekelni, hogyan hat egymásra a testi és lelki jóllétünk, és hogyan tudunk jobban kapcsolódni önmagunkhoz. Ma ez határozza meg azt is, ahogyan dolgozom.
Ahonnan indultam
Eredeti végzettségem szerint építészmérnök és belsőépítész vagyok. Több mint húsz éven át dolgoztam tervezőként, ebből hosszú éveken keresztül saját vállalkozásban, vezető tervezőként. Nagy felelősséggel járó projekteket irányítottam, miközben három gyermek édesanyjaként próbáltam egyensúlyban tartani a munkát és a családi életet.
Saját tapasztalatból ismerem azt az élethelyzetet, amikor egyszerre sok szerepben kell jelen lenni: tervezőként és cégvezetőként helytállni, anyaként gondoskodni, nőként jelen lenni egy párkapcsolatban – és közben valahogy önmagunk számára is megmaradni.
Talán ezért is állnak ma különösen közel hozzám azok az élethelyzetek, amelyekben a tartós stressz, a kiégés, kapcsolati nehézségek vagy életközepi változások kerülnek előtérbe, valamint a nők támogatása életük különböző szakaszaiban.
Segítői hivatásom
2011-ben kezdtem rendszeresen jógázni. A jóga, majd később a légzőgyakorlatok és a meditáció eleinte elsősorban a stressz kezelésében segítettek. Idővel azonban ennél jóval többet adtak: segítettek jobban észrevenni, hogyan vagyok – mikor feszülök meg, mikor lépem át a saját határaimat, és mire lenne szükségem.
Ezzel párhuzamosan egyre fontosabbá vált számomra az önismeret. Saját egyéni és csoportos folyamatokon keresztül vezetett tovább az utam a mentálhigiéné és a coaching felé. A sémaszemlélet, majd a traumatudatos és szomatikus megközelítés tovább mélyítette azt, ahogyan ma az emberi működésre és a segítő kapcsolatra tekintek.
Jelenleg az AdniJóga Alapítványnál hátrányos helyzetű csoportokkal is dolgozom, traumatudatos szemléletben. Ebben a munkában különösen fontos a biztonságos, kiszámítható keretek megteremtése, a választás lehetősége, valamint az, hogy mindenki a saját tempójában és határait tiszteletben tartva kapcsolódhasson a testéhez és önmagához.
Segítői módszereim
A jóga, a mentálhigiéné és a coaching számomra ma már nem különálló területek. Más-más oldalról közelítenek az emberi működéshez, a munkámban pedig a segítő beszélgetés és a testfókuszú gyakorlatok természetesen egészítik ki egymást.
Mentálhigiénés beszélgetés •
Sémacoaching •
Jóga és szomatikus gyakorlatok
Nem minden helyzetben ugyanarra van szükség. Van, amikor a beszélgetés kerül előtérbe, máskor egy testfókuszú vagy szomatikus gyakorlat segíthet közelebb kerülni ahhoz, ami benned történik. Mindig abból indulunk ki, ami éppen számodra fontos és támogató.
Mindez hozzád, a saját tempódhoz és határaidhoz igazodik.
SZAKMAI HÁTTÉR
MENTÁLHIGIÉNÉ & COACHING
2026 · ICF Life Coach, Sémacoach – ANTENER
2025–2027 · Mentálhigiénés képzés – KRE
2024–2025 · 200 órás sématerápiás önismereti képzés – Pálferi
JÓGA & TESTORIENTÁLT MÓDSZEREK
2026 · Szomatikus képzés segítő szakembereknek – Traumaközpont
2024 · Traumatudatos jógaoktatói továbbképzés – AdniJóga
2024 · Női jóga oktatói és önismereti képzés 250 óra– SARASVATI
2024 · Gerincterápiás jógaoktató 100 óra – SARASVATI
2023 · Stresszkezelés – jógaoktatói továbbképzés
2021 · Pránájáma képzés – Purnam
2020 · Meditációoktató 200 óra – Purnam
2018 · Birthlight kismamajóga-oktató – Asram
2017 · Hatha jóga alapképzés – Bhaktivedanta
EGYÉB TANULMÁNYOK
2017 · Belsőépítész tervező MA – MET
1997 · Okleveles építészmérnök – BME