Jóga – egészségfejlesztés és életmód
A jóga túlmutat a fizikai gyakorlatokon, magában foglalja a légzéstechnikát, a relaxációs gyakorlatokat és a meditációt is. Miért jó, ha jógázol?
Erősíti az immunrendszert, elősegíti az emésztést, megelőzi vagy enyhíti a hát- és fejfájást, oldja a feszültséget és csökkenti a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket.
Erősíted és nyújtod az izmaidat és mobilizálod a gerincedet. A testtudatosságod egyre finomabbá válik, erőteljesnek és rugalmasnak, ugyanakkor energikusnak és nyugodtnak érzed magad.
Javul a testi és a mentális egészség, megszűnik a tartós stressz. Növeli a koncentrációt és nyugtatja az idegrendszert, segít az alvászavarokon és hangulati ingadozásokon.
KISCSOPORTOS JÓGAÓRÁK
EGYÉNI ÓRÁK
Gerincterápiás jóga
Kismamajóga és kismamamasszázs
Egyedül szeretnél gyakorolni vagy nehéz megfelelő időpontot találnod? A személyre szabott órákat igazítani tudod a napirendedhez, csak rád fókuszálok, segítek megtalálni azt a relaxációs technikát, amely tökéletesen ellazít, így érjük el a legjobb hatást a gyakorlásban. Testi fájdalmak és feszültségek feloldására célzott jóga gyakorlatokat végzünk. Teljes figyelmemmel, elfogadással, ráhangolódással fordulok feléd, az egyéni igényekre és lehetőségekre összpontosítok.
Szeretettel várlak a stúdióban személyesen vagy online órákon.
A STÚDIÓ
inspiráló, barátságos kis stúdió, ahol kikapcsolhatsz, elengedheted a napi feszültséget – Buda szívében, kítűnő közlekedéssel