Így dolgozhatunk együtt
Kétféle módon dolgozhatunk együtt: segítő beszélgetéssel és sémacoachinggal, vagy a test felől közelítve, jógával és szomatikus gyakorlatokkal.
Jöhetnek az életünkben olyan szakaszok, amikor elakadunk, nehezen hozunk meg egy döntést, túl sokáig próbálunk megfelelni másoknak, vagy újra és újra hasonló helyzetekben találjuk magunkat.
A közös munka során abban támogatlak, hogy jobban értsd, mi történik benned, felismerd a visszatérő működési mintáidat, és tisztábban lásd, min szeretnél változtatni.
Önismeret • Ismétlődő minták • Stressz és kiégés • Döntési helyzetek • Kapcsolati nehézségek • Munka és pályaváltás
Személyközpontú szemléletben dolgozom, a testi és lelki folyamatokat egységben szemlélve. A beszélgetést szükség szerint testfókuszú gyakorlatokkal, relaxációval vagy meditációval is kiegészíthetjük.
Egyéni és kiscsoportos jóga- és szomatikus gyakorlás, ahol a mozgás, a légzés és a relaxáció egymást kiegészítve támogatják a fizikai és lelki jóllétet. A gyakorlatokat mindig az aktuális állapothoz, igényekhez és lehetőségekhez igazítjuk.
A hangsúly nem a teljesítményen, hanem a tudatos jelenléten és az önmagadhoz való kapcsolódáson van.
Jógaterápia • Női jóga • Kismamajóga • Gerincjóga • Relaxáció • Meditáció
A fókuszban lehet az erősödés, a rugalmasság és a szabadabb mozgás, miközben teret kap a feszültségek oldása és a lelassulás is. A gyakorlás során figyelhetsz a tested jelzéseire, és kapcsolódhatsz a saját szükségleteidhez és határaidhoz.
Mentálhigiéné • ICF coaching • Sémaszemlélet • Traumatudatos és szomatikus megközelítés
Ha szeretnéd megtudni, hogyan dolgozhatunk együtt, lehetőség van egy kb. 30 perces, díjmentes ismerkedő beszélgetésre. Röviden beszélhetünk arról, mivel érkezel, és arról is, hogy tudok-e ebben segíteni.
Írások önismeretről, jógáról, testi-lelki jóllétről és azokról az élethelyzetekről, amelyek megérintenek.