Magán jógaóra
TESTI-LELKI TÁMOGATÁS EGY TÉRBEN – teljes figyelem csak rád
Egyedül szeretnél gyakorolni, vagy nehéz megfelelő időpontot találnod?
Van, akinek egyedül jobban megy. Ha Te ilyen vagy, szívesen tartok magán jógaórát számodra. A magánórák lehetőséget adnak arra, hogy a gyakorlás teljes mértékben hozzád, az aktuális állapotodhoz és az igényeidhez igazodjon.
MIÉRT JÓ A MAGÁNÓRA?
Mert teljes figyelmet és biztonságos, elfogadó teret nyújtok.
Mert a gyakorlás személyre szabott testileg, lelkileg és mentálisan is.
Mert célzott gyakorlatokat végzünk a testi fájdalmak és feszültségek oldására.
Mert a személyre szabott tudatos légzés és relaxáció segít a teljes ellazulásban.
Mert haladhatunk előre megtervezett koncepció mentén, vagy alakíthatjuk hétről hétre rugalmasan.
Mert hosszú távon is hatékony stresszkezelési eszközöket tanulsz.
KINEK AJÁNLOTT?
Kezdőknek, akik a saját tempójukban szeretnének haladni
Haladóknak, akik pontosítani szeretnék az ászanákat vagy rendszerezni a saját gyakorlásukat
Azoknak, akik valamilyen testi adottság vagy egészségügyi kihívás miatt nehezen illeszkednek csoportos órába
Akik személyes traumatudatos gyakorlásra vágynak
Akik nem szeretnek csoportban gyakorolni
- Akik szeretnének saját ciklusuk szerint gyakorolni.
Magán jógaórák típusai
EGYÉNI HATHA JÓGA
Ha dinamikusabb, erőteljesebb gyakorlásra vágysz, vagy épp ellenkezőleg: relaxációra, légzésre és meditációra, az órák jellegét teljesen hozzád igazítjuk.
Mit kapsz?
személyre szabott gyakorlást
tudatos légzés és relaxációt
stresszoldás és feltöltődést
EGYÉNI GERINCJÓGA
A gerincjóga gyengéd, mégis hatékony támogatást nyújt a gerinc egészségének megőrzésében.
Ajánlott, ha:
-
hát-, derék-, nyakfájdalmaid vannak
-
ülőmunkát végzel
-
szeretnéd javítani a testtartásod
-
rehabilitáció után biztonságos mozgásformát keresel
EGYÉNI NŐI JÓGA
A női jóga segít újra kapcsolódni a testedhez, a ciklusodhoz és a belső ritmusodhoz. A magán női jógaóra különösen támogató, ha érzékenyebb életszakaszban, változókorban vagy.
Fókuszban:
-
gát, csípő, medence területe
-
hormonrendszer támogatása
-
ciklushoz igazított gyakorlás
- rugalmasság, erő, nyújtás, stresszoldás, relaxáció
Nem a tökéletes ászanákról van szó, hanem arról, hogy jól érezd magad a testedben. A magán jógaóra egy biztonságos tér, ahol valóban önmagaddal foglalkozhatsz.
Páros óra
Nem csak egyedül
A magánóra nem mindig egy gyakorlóról szól.
Gyakorolhatsz barátoddal, barátnőddel, testvéreddel vagy lányoddal
Páros jóga ászanákkal is készülhetünk
Hívj fel, vagy írj, és találjuk ki együtt, mi lenne számodra a legjobb!
Stúdió
A magánórák alapvetően a stúdióban zajlanak,
de igény esetén más, számodra biztonságos térben is megvalósíthatók.
Budapest, II. kerület Horvát utca
andi.souljoga@gmail.com
+36 30 8490099