– a női jóga  (újra) megtanít figyelni a testünk jelzéseire: miközben tudatosan figyeljük magunkat, „visszaköltözünk” a testünkbe, és azt is megtanuljuk, hogy pont úgy vagyunk jók, ahogy vagyunk: fáradtan, idegesen, haragosan vagy épp energikusan és vidáman.

–  a lágy, áramló gyakorlás alatt fókuszban van a gát, a csípő, a hüvely, a has és a medence energetikai rendszerének helyreállítása. mobilizáljuk a csípőízületet, erősítjük a csípőt körülvevő izmokat, az alhas, a hát és a gát területét. az elengedés hasonlóan fontos: nőként sok feszültséget terhelünk ezekre a területekre, amit lazítani, oldani kell.

– a ciklushoz igazított jóga képes harmonizálni a hormonrendszert, helyreállítani és kiegyensúlyozni a ciklus szakaszait, egészséges mederbe terelni a szervek működését – segít újra kapcsolódni saját testünkhöz. olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek az adott szakaszban segítenek bennünket, és elkerüljük azokat, amelyek gátolják a bennünk zajló fizikai és mentális folyamatokat.

• • növeli a rugalmasságot és az erőt – segít a fizikai jóllétben 
  • javítja az alvás minőségét 
  • csökkenti a stresszt és a szorongást 
  • harmonizáló hatással van a hormonrendszerre 
  • nyugtatja és kiegyensúlyozhatja az idegrendszert 
  • segít a ciklus szabályozásában 
  • a változó kori tünetek enyhítésében is segít 
  • megelőzheti a nőgyógyászati betegségek kialakulását 
  • csökkenti a menstruáció kellemetlen tüneteit  
  • támogatja és kiegészíti női önismeretben való elmélyülést, segít kapcsolódni a saját testünkhöz 

A saját tapasztalataim, a fejlődésem, a folyamatos gyakorlás, az állandó tanulás mind arra ösztönöz, hogy átadjam a jóga szeretetét,  és segítsek a testi-lelki fejlődésben mindenkinek, aki hozzám fordul.

 Szeretettel várlak!