Jóga és meditáció
Érezd meg, hogy benned van minden, amire vágysz. Nem a tökéletes ászanákról van szó, hanem a saját testedben való létezés öröméről.
Miért jó, ha jógázol?
csökkenti a stresszt és oldja a feszültséget
támogatja az immunrendszer és az emésztés működését
enyhíti a hát- és fejfájást
erősíti és rugalmasan tartja az izmokat
finoman mobilizálja a gerincet
fejleszti a testtudatosságot
növeli az energiaszintet, miközben megnyugtat
javítja a koncentrációt és az idegrendszer egyensúlyát
segíti a pihentető alvást és a belső egyensúlyt
támogatja a testi és mentális jóllétet
A jóga túlmutat a fizikai gyakorlatokon, magában foglalja a légzéstechnikát, a relaxációs gyakorlatokat és a meditációt is.
JÓGAÓRÁK
MAGÁNÓRÁK
Testi-lelki támogatás egy megtartó térben
Egyedül szeretnél gyakorolni, vagy nehéz megfelelő időpontot találnod?
A magánórák lehetőséget adnak arra, hogy a gyakorlás teljes mértékben hozzád, a napirendedhez és az aktuális állapotodhoz igazodjon.
Milyen magánórák közül választhatsz?
MAGÁN JÓGAÓRA
Az órák során csak rád fókuszálok, segítek megtalálni azt a relaxációs technikát, amely számodra a leghatékonyabb, hogy a gyakorlás valóban támogató és feltöltő legyen.
teljes figyelmet és biztonságos, elfogadó teret nyújtok
személyre szabott jógaórát kapsz az igényeid és lehetőségeid szerint
célzott gyakorlatok testi fájdalmak és feszültségek oldására
tudatos légzés és relaxáció a mélyebb ellazulásért
hosszú távon is hatékony stresszkezelési eszközöket tanulsz
JÓGATERÁPIA
Holisztikus módszer. Egyszerre dolgozunk a testi, lelki és mentális folyamatokkal: a jógát, relaxációt, légzést életmód tanácsadással egészítjük ki. Minden alkalommal kifejezetten az aktuális igényeidhez, állapotodhoz igazodva állítunk össze egy személyre szabott eszköztárat. Ez különösen támogató lehet azok számára, akik nemcsak szavakkal, hanem a testükön keresztül is szeretnének kapcsolódni önmagukhoz.
a mozgás és a légzés segít oldani a testben tárolt feszültségeket
a tudatos jelenlét támogatja az érzelmi feldolgozást
a beszélgetésben megjelenő felismerések a test szintjén is megtapasztalhatóvá válnak
a testi érzetek tudatosítása segíti a mélyebb önismeretet
KISMAMA JÓGA / masszázs
A 90 perces kismama alkalom célja a testi-lelki ellazulás, a várandósság alatti feszültségek oldása és a tudatos kapcsolódás önmagadhoz és a babához. Minden alkalommal kifejezetten az aktuális igényeidhez, állapotodhoz igazodva állítunk össze egy személyre szabott eszköztárat.
A foglalkozás tartalmazhat:
kismama jógát az aktuális állapothoz igazítva
légzőgyakorlatokat
relaxációt
igény esetén kismama masszázst a mélyebb ellazulásért
A stúdió
inspiráló, barátságos hely Buda központi részén, ahol kikapcsolhatsz, elengedheted a napi feszültséget
Budapest, II. kerület Horvát utca
andi.souljoga@gmail.com
+36 30 8490099