Office jóga és relaxáció
Office jóga és relaxáció
Az emberekről való gondoskodás ugyanolyan fontos, mint maga a vállalkozás. Ma már egyre inkább előtérbe kerül a csapat fizikai, mentális és érzelmi jólléte. Tapasztald meg, hogy a jóga az irodában csodákat művel!
Építészként és belsőépítészként is fontos volt számomra a körülöttem lévők jólléte, az életminőség javítása, a holisztikus szemlélet. A tervezői munkám során megtapasztaltam a flow élményét, emellett azonban a stressz is meghatározta mindennapjaimat. A fizikai és lelki feszültségek feloldására kerestem megoldást, ekkor indultam el a jóga útján 13 éve, azóta az életmódommá vált. Gerincterápiás jógaoktatóként és meditációs tanárként a saját tapasztalataim, a folyamatos gyakorlás, az állandó tanulás arra ösztönöz, hogy segítsek a munkahelyeken a testi és lelki egészség megteremtésében, ezáltal több lesz a mosoly, jobb lesz a hangulat, könnyebben megy a koncentráció, kevesebb lesz a váll- és hátfájás, határozottan csökken a stressz.
MOZOGJ TÖBBET. FÓKUSZÁLJ KÖNNYEDÉN. ENGEDD EL A STRESSZT.
MOZOGJ TÖBBET.
FÓKUSZÁLJ KÖNNYEDÉN.
ENGEDD EL A STRESSZT.
Munka közben testünkben felhalmozódhat a feszültség. Ennek az az oka, hogy az embert úgy „tervezték”, hogy mozgással oldja fel a stresszt.
A kortizol és az adrenalin rendkívül hasznosak, ha menekülni kell, ha állandó készenléti állapotban kell lennünk, de egy modern irodában ezeket a stresszhormonokat nem tudjuk levezetni.
Amikor felhalmozódnak a testünkben, idegesnek, dekoncentráltnak és kimondottan rosszkedvűnek érezzük magunkat, mentálisan és fizikailag is befeszülünk.
Az irodai jóga megváltoztatja mindezt.
A fizikai gyakorlatok, a tudatos légzés, a relaxáció kiürítik a stresszhormonokat, felpumpálják a véráramlást, és hosszan tartó energiát nyújtanak. Egész nap jobb hangulatot és nagyobb koncentrációt biztosítanak.
A heti gyakorlás során , a résztvevők teret kapnak arra, hogy megismerjék magukat, és fejlődni tudjanak testileg és mentálisan. A jóga ászanák kitartást, elfogadást tanítanak, és képesek leszünk a hétköznapi életben integrálni azt, amit a jóga matracon tanulunk és tapasztalunk.
Mikor válaszd az irodai jógát?
– ha szeretnéd, hogy a jóga házhoz menjen az irodába
– ha többen küzdenek az irodában hát, gerinc, derék vagy váll fájdalommal, az ülőmunka és a stressz okozta testtartás problémával
– ha tenni szeretnél a kollégák testi és mentális egészségéért
– ha azt szeretnéd, hogy a csapat frissebb, rendezettebb elmével tudjon dolgozni
– ha közösségi programra vágytok, amely az egészségeteket is szolgálja
– ha vezetőként egyéni órát szeretne
– ha csapatépítő programot szeretnél, közös jógázással, relaxációval, légzőgyakorlatokkal.